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    領導都在關心你的健康,你還有啥理由不來滑雪

    時間:2020-03-14 16:38 來源:未知 分類:常見問題

    想必只要每位用手機的人都會收到騰訊新聞發布的央視網關于國家對人民健康關心的消息。人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志,習近平總書記的“沒有全民健康,就沒有全面小康”的重要論述,贏得了全社會的強烈共鳴。黨的十九大進一步做出了實施健康中國戰略的重大決策部署,強調堅持預防為主,倡導健康文明生活方式,預防控制重大疾病。

     

     

    有關數據顯示,全國現有高血壓患者2.7億、腦卒中患者1300萬、冠心病患者1100萬;糖尿病患者超過9700萬;慢阻肺患者近1億;每年新發癌癥病例約380萬,總體癌癥發病率平均每年上升3.9%左右。慢性非傳染性疾病導致的死亡人數占總死亡人數的88%,導致的疾病負擔占疾病總負擔的70%以上。

     

    健康的理由有千萬種,不健康的理由只有一種,對自己不負責!年輕時不拖累父母、年老時不拖累子女,這便是對父母、對家庭、對子女、對自己最好的負責!

     

     

    你怕不怕當你開著豪車,手臂突然麻木,疼得不敢打彎?你怕不怕當你提著名牌包,包里面卻裝著降壓藥?你苦不苦當你住著大房子,睡著舒適的大床,卻整夜睡不著覺?你煩不煩當你蹲著幾千元的馬桶,卻排不出來?你氣不氣當你奮斗了那么多年,好不容易才有錢,到最后卻全部上交給醫院?

     

    當你整天低頭伏案工作,抬頭有電腦、低頭有手機、出門有汽車,時間一長,總會感到全身僵硬,連頭都抬不起來,全身發飄,哪哪都不舒服, 那你可知道,你的健康已經出現危機了?

     

     

    而滑雪可以開啟你的全新生活方式,還你健康的身體。有很多人,聽到這些,肯定不以為然,不相信這是真的,下面由小編給你介紹介紹滑雪的好處吧!

     

    1.在白雪皚皚的雪道上自由滑行,可以改善身體的感知能力。身體感知能力就是一個人感覺身體不同部位所處位置,以及運動它們的能力?;r會強調平衡和協調,如果你想滑得好、不摔倒的話,你就必須能夠察覺身體許多細小的運動和姿態。因為身體感知能力隨著年齡的增長而衰退,因此你參與的身體感知類活動越多,它的衰減就會越少。

     

    2.在滑雪的過程中,可以調節情緒。比如說當你在室內模擬滑雪機上進行滑雪時,不管滑行時間的長短和頻密,對著鏡子,看著自己的身軀來回轉彎,并可以隨時按照自己的心情調動,那么內心也會分泌出多巴胺,讓自己身心愉悅,增強整體的的幸福和快樂感,有益身心健康。

     

    3.長期的滑雪運動,可以幫助你養成健康的飲食習慣。每天晚上下班后,就去室內滑雪機上滑行一會,你就不得不及時地去補充能量。一整天的飲食都得補給,從早餐到午餐,再到晚餐,每一餐都會更加關注自己的飲食,讓更多蛋白質、健康的脂肪攝入體內,以保證下班滑雪時能量的供給。

     

     

    4.滑雪運動可以提高身體的靈活性。長期的滑雪練習,可以讓身體越來越靈活,因為滑雪是一套長期有規律的、針對核心肌肉群的日常拉伸練習,會增強腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。通過打造身體的靈活性,你可以避免肌肉勞損和扭傷。

     

    5.在做滑雪運動的時候,可以增加身體心血管的抗壓力。因為滑雪是一項有氧的耐力運動,可以幫助燃燒你的卡路里。一般的滑雪新手,不會坐滑雪纜車的,因為初次滑雪所帶來的好奇心,和興奮感,通常會走上斜坡的,那么此時,心肺的活動頻率加大,可以鍛煉心血管的活力。

     

    6.滑雪運動還可以加固骨骼和關節的韌性。在滑雪的時候,肯定是要轉向和快速下坡的,這時膝蓋就會承受張力和重力,長期這樣可以強化骨骼和關節的韌性,從而預防膝蓋損傷、骨質疏松等問題。

     

    滑雪的好處多吧?滑雪無論對孩子還是成年人都是一項不錯的運動,不僅響應了國家“全民健康”的目標,還為你的健康保駕護航。

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