• <ol id="kf719"></ol>
    
    

    <progress id="kf719"></progress>
    <rp id="kf719"><ruby id="kf719"></ruby></rp>

    初級滑雪者常犯的錯誤

    時間:2020-03-14 16:53 來源:未知 分類:滑雪教程

    作為第一次去滑雪的“初級”滑雪愛好者,如果想要真正的體驗到滑雪樂趣,學會滑雪,就一定要了解一些滑雪的技巧和理論知識,而不是穿上滑雪裝備就直接上雪道了。雖然反復的練習是會讓雪友們更快速的進入滑雪狀態,滑的更好,但一定是建立在了解滑雪這個運動的關鍵點。

     

    滑雪動作的重心點

    錯誤:當一個初級滑雪者在練習道上練習滑雪的時候,大部分的人都沒有掌握一個滑雪“重心”。對于初學者來說,摔跤一般都是由于重心靠后造成的。

      

    這女生一看就是身體重力在后方,正確的站起姿勢應該側面起

     

    正確:初級滑雪者需要掌握正確的滑行姿勢,你的重心應該是在前方,身體略向前傾,身體放松。就像是下圖中的姿勢一樣!

      

    剎車的重要性

     

    根本不知道怎么剎車就敢上雪道這件事你如何看?如果不會剎車就上雪道,就像是開車的人不會剎車一樣危險。在嘗試滑雪時,一定要學會一些基本的滑雪技能,這樣既可以保證自己的安全,也不會給他人造成傷害。

     

    犁式剎車:犁式剎車就是我們俗稱的內八字剎車,這項滑雪的技能非常重要,如果你掌握了這項滑雪技能,你可以控制住自己的滑雪速度,體驗到滑雪的樂趣。

     

      

     

    錯誤:重心過于向后,兩腿用力不均勻,上身晃動不穩定,向后坐,兩板尾沒推開,從而造成兩板交叉,摔倒。

    正確:兩腿均勻用力,重心向前,膝蓋頂住鞋口,上身直立,兩板板尾用力,向兩側呈內八字姿勢,板的用力部位為內刃。

     

      

    犁式轉彎

     

    錯誤:身體不穩定,過于前傾,臀部在重心轉換時扭曲過大,甚至重心轉換反了,身體后坐,兩板交叉到了一起,后果自然也是摔倒了事。

    正確:在犁式剎車基礎上,當向左轉彎時,所有重心放在右邊,右腿稍用力,左腿順勢放松,輕扶雪面上,向右轉彎,反之操作。

     

      

    正確的摔倒姿勢很重要

     

    滑完雪膝蓋很疼是什么原因?答:因為你和膝蓋的方向對著干。摔倒時出于身體保護機制,我們都習慣將身體卷縮,或者用一些動作來防止摔倒。但在滑雪的過程中是不同的,因為我們雙腳上有雪板,如果不順著摔倒的方向,雪仗或者雪板很可能會對我們的身體造成傷害。典型的膝蓋疼痛就有一部分原因,所以不要扭曲你的膝蓋,要順著膝蓋的方向來練習。

     

      正確的摔倒姿勢注意點:

      1.當你感覺重心落后要摔倒時不要掙扎。

      2.摔倒時雙腿保持在一側,以防扭傷。

      3.選擇左邊或者右邊方向摔倒。

      

      摔倒后如何站起

     

      

    提示:新手滑雪者很多嘗試過這個方式,但因為用力方向不對,無法成功站起。站不起來最簡單的方法就是:把雪板脫下。

    網站地圖

    Copyright ?2022 澎湃未來(北京)體育文化有限公司

    国产伦精品一区二区三区免费_火爆社区向日葵小学生_亚洲色偷偷综合亚洲AV伊人_人人插视频国产一级片在线

  • <ol id="kf719"></ol>
    
    

    <progress id="kf719"></progress>
    <rp id="kf719"><ruby id="kf719"></ruby></rp>